하타요가 썸네일형 리스트형 하타요가란? 하타요가란? 산스크리트어로 ‘하’는 해, ‘타’는 달을 뜻함. 음과 양의 균형과 조화를 중시하는 요가 수련법으로 요가의 대명사이자 기본이다 요가의 수많은 동작들이 하타요가에서 파생했다. 그만큼 기본기가 충실한 요가라할 수 있다. 하타요가는 일정하게 짜인 시퀀스(동작 순서)가 있는 것이 아니라 난이도와 강사의 역량에 따라 다양한 동작이 가능한데 기본부터 고난도의 동작까지 아우르는 요가다. 국내에서는 이효리가 아쉬탕가 요가를 하다가 하타 요가로 바꾸면서 더 유명해졌다. 하타요가는 총 3가지 장점을 가지고 있는데 1. 유연성, 근력 향상 / 2. 집중력 향상 / 3. 신체적 균형조화 아사나 자세를 통해 유연성과 근력 향상되며, 전반적인 신체 건강 증진에 도움을 준다 호흡을 통하여 집중력을 향상시켜준다 이 과정.. 더보기 이전 1 다음
