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명상 - 108배

✅100일프로젝트✅ 108배 도전기 1일차 #백팔대참회문 - 나를 깨우는 108배

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✅100일프로젝트✅


108배 도전기
1일차


회사 동료와의 진지하면서도 장난스러운 이야기 중 스트레스에 관한 내용과 108로 극복한 주변 사람의 실화를 바탕으로 시작된 108배 도전기:)

108배를 하게된 동기————————
요즘 회사에 나가는게 싫어지고 행동보다는 말이 많은 사람들을 보면 답답함이 느껴지고, 회사에서의 스트레스가 극도로 올라간다는 느낌이 들기도했다. 이것을 극복하기 위해 ‘나’라는 존재에 집중하고자 다양한 생각들을 하기 시작했다. 심리학을 공부해서 내가 어떤 상태인지, 어떤 생각을 하고 있는지, 어떻게 극복해야하는지를 알고 싶기도 했고, 나에게 집중을 해서 내가 좋아하는 것에 집중을 하면 회사에서의 스트레스보다 그 행복감이 더 크지 않을까 라는 고민도 했다. 주말에는 내가 하고싶은것에 도전하는 내 모습이 좋다는 느낌도 받기도하지만 월요일이되면 부정적인 단어, 행동들이 눈에 보이면 스트레스가 다시 올라오곤한다. 물론 오늘도 그랬다. 그래서 다른 동료와 이야기를 하면서 갑자기 108배를 하면서 변화했던 사람을 떠올리게되었고, 그 이야기를 하면서 나도 해보면 좋겠다라는 생각만 하고 있다가 동료가 제안을 해왔다. 100일동안 108배를 하는 내기를 해보자고.. 나는 나를 알기에 냉큼 그 내기를 받아드렸다. 1%로의 의심조차 하지않고 나는 할 수 있다는 생각만 했다. (정말 해낼것을 알고 있기에) 3월 18일(월) ~6월 26일(수) 까지 100일동안 매일매일 아침, 저녘 상관없이 꾸준히 도전하고 기록을 남길 생각이다. 내가 어떤 변화가 있을지 기대도 되면서 108배의 효과는 무엇인지, 어떻게 진행했는지까지 모든것들을 이 곳에 공유할 생각이다. 화이팅.!









108배 하면서 보이는 1일차 거실 시점
108배 끝난 후 기록 완료:)


첫날이라 바닥에 닿은 무릎만 아플뿐 아직은 괜찮다.
동영상은 btn 유튜브 #2022년백팔대참회문-나를 깨우는 108배 를 들었고, 24분 33초이다. 30분이 넘어가는 영상이 있지만 처음이라 오래하면 지칠것같아 선택한 영상. 내용을 하나하나 들어보려고 노력하면서 절 했다.

 

 

백팔대참회문 대자대비로 중생들을 어여삐 여기사 대희대사 베푸시어 제도하시고 으뜸가는 지혜와 덕으로 장엄하시니 저희가 지극한 마음으로 귀의합니다. 금강상사에 지성으로 귀의합니다. 부처님께 귀의합니다. 달마에 귀의합니다. 승가에 귀의합니다. 제가 이제 발심하고 예배함은 제가 이 세상에서나 하늘에서나 복을 받기 위해서가 아니오며 성문 · 연각 · 보살이 되고자 함이 아닙니다. 오로지 가장 높으신 부처님 법에 의지하여 보리심을 내고 이 세상의 모든 중생들이 일시에 다 함께 아뇩다라삼먁삼보리를 이루기가 원이옵니다. 온 우주에 가득하신 모든 부처님께 지성으로 귀의합니다. 온 우주에 가득하신 모든 법보에 지성으로 귀의합니다. 온 우주에 가득하신 선지식 큰스님들께 지성으로 귀의합니다. 여래 · 응공 · 정변지 · 명행족 · 선서 · 세간해 · 무상사 · 조어장부 · 천인사 · 불세존께 지성으로 귀의합니다. 보광불께 지성으로 귀의합니다. 보명불께 지성으로 귀의합니다. 보정불께 지성으로 귀의합니다. 다마라발전단향불께 지성으로 귀의합니다. 전단광불께 지성으로 귀의합니다. 마니당불께 지성으로 귀의합니다. 환희장마니보적불께 지성으로 귀의합니다. 일체세간락견상대정진불께 지성으로 귀의합니다. 마니당등광불께 지성으로 귀의합니다. 혜거조불께 지성으로 귀의합니다. 해덕광명불께 지성으로 귀의합니다. 금강뢰강보산금광불께 지성으로 귀의합니다. 대강정진용맹불께 지성으로 귀의합니다. 대비광불께 지성으로 귀의합니다. 자력왕불께 지성으로 귀의합니다. 자장불께 지성으로 귀의합니다. 전단굴장엄승불께 지성으로 귀의합니다. 현선수불께 지성으로 귀의합니다. 선의불께 지성으로 귀의합니다. 광장엄왕불께 지성으로 귀의합니다. 금화광불께 지성으로 귀의합니다. 보개조공자재력왕불께 지성으로 귀의합니다. 허공보화광불께 지성으로 귀의합니다. 유리장엄왕불께 지성으로 귀의합니다. 보현색신광불께 지성으로 귀의합니다. 부동지광불께 지성으로 귀의합니다. 항복중마왕불께 지성으로 귀의합니다. 재광명불께 지성으로 귀의합니다. 지혜승불께 지성으로 귀의합니다. 미륵선광불께 지성으로 귀의합니다. 선적월음묘존지왕불께 지성으로 귀의합니다. 세정광불께 지성으로 귀의합니다. 용종상존왕불께 지성으로 귀의합니다. 일월광불께 지성으로 귀의합니다. 일월주광불께 지성으로 귀의합니다. 혜당승왕불께 지성으로 귀의합니다. 사자후자재력왕불께 지성으로 귀의합니다. 묘음승불께 지성으로 귀의합니다. 관세등불께 지성으로 귀의합니다. 혜위등왕불께 지성으로 귀의합니다. 법승왕불께 지성으로 귀의합니다. 수미광불께 지성으로 귀의합니다. 수만나화광불께 지성으로 귀의합니다. 우담발라화수승왕불께 지성으로 귀의합니다. 대혜력왕불께 지성으로 귀의합니다. 아촉비환희광불께 지성으로 귀의합니다. 무량음성왕불께 지성으로 귀의합니다. 재광불께 지성으로 귀의합니다. 금해광불께 지성으로 귀의합니다. 산해혜자재통왕불께 지성으로 귀의합니다. 대통광불께 지성으로 귀의합니다. 일체법상만왕불께 지성으로 귀의합니다. 서가모니불께 지성으로 귀의합니다. 금강불괴불께 지성으로 귀의합니다. 불광불께 지성으로 귀의합니다. 용존왕불께 지성으로 귀의합니다. 정진군불께 지성으로 귀의합니다. 정진희불께 지성으로 귀의합니다. 보화불께 지성으로 귀의합니다. 보월광불께 지성으로 귀의합니다. 현무우불께 지성으로 귀의합니다. 보월불께 지성으로 귀의합니다. 무구불께 지성으로 귀의합니다. 이구불께 지성으로 귀의합니다. 용시불께 지성으로 귀의합니다. 청정불께 지성으로 귀의합니다. 청정시불께 지성으로 귀의합니다. 사류나불께 지성으로 귀의합니다. 수천불께 지성으로 귀의합니다. 견덕불께 지성으로 귀의합니다. 전단공덕불께 지성으로 귀의합니다. 무량국광불께 지성으로 귀의합니다. 광덕불께 지성으로 귀의합니다. 무우덕불께 지성으로 귀의합니다. 나라연불께 지성으로 귀의합니다. 공덕화불께 지성으로 귀의합니다. 연화광유희신통불께 지성으로 귀의합니다. 재공덕불께 지성으로 귀의합니다. 덕념불께 지성으로 귀의합니다. 선명칭공덕불께 지성으로 귀의합니다. 홍염제당왕불께 지성으로 귀의합니다. 선유보공덕불께 지성으로 귀의합니다. 투전승불께 지성으로 귀의합니다. 선유보불께 지성으로 귀의합니다. 주잡장엄공덕불께 지성으로 귀의합니다. 보화유보불께 지성으로 귀의합니다. 보련화선주사라수왕불께 지성으로 귀의합니다. 법계장신아미타불께 지성으로 귀의합니다. 이와같은 온세상의 모든 불세존과 항상 사바에 계시옵는 모든 세존이시여, 부디 자비로써 저희를 거두어 주소서. 제가 이 세상과 전생 그리고 아득한 옛적부터 많은 죄를 제 스스로 짓기도 했고 혹은 남을 시켜 짓기도 했고 또 남이 짓는 것을 보고 좋아했으며 불탑이나 스님 도량 등에서 스스로 훔치기도 했으며 혹은 남을 시켜 훔치거나 남이 훔치는 것을 보고 좋아했으며, 다섯가지 무간죄를 제 스스로 짓기도 하고 남을 시켜 짓기도 했으며 또는 남이 짓는 것을 보고 좋아했으며, 열가지 악한 행을 제가 스스로 짓기도 했으며 혹은 남을 시켜 짓기도 하고 또는 남이 짓는 것을 보고 좋아했으며, 이와같이 지은 크고 작은 죄들이 까마득히 잊기도 했고 혹은 어렴풋이 생각나기도 하니 마땅히 지옥에 떨어지거나 아귀나 축생 등 갖가지 악도에 태어나거나 변지에 미천하게 태어날 이러한 죄를 이제 모두 참회합니다. 이제 불세존께서는 저희들을 다 잘 아시오니 보살피고 거두어 주소서. 거듭 불세존께 아뢰옵니다. 이 세상 사는 동안이나 남은 여생 동안 보시공덕을 지었거나 혹 계행을 지켰거나 축생에게 한 줌의 먹이를 주었거나 청정한 수행을 닦아 공덕을 지었거나 중생들은 성취시킨 공덕을 지었거나 행을 닦아 깨달음의 공덕을 지었거나 무상의 지혜 공덕을 지었거나 그 모두 한데 모아 요량하여서 하나도 남김없이 회향하여 아뇩다라삼먁삼보리 이루오리다. 마치 과거 미래 현재의 모든 부처님께서 지으신 모든 공덕 회향하듯이 지도 역시 공덕을 회향합니다. 지은 바 모든 죄를 참회하오며 모든 복덕 남김없이 함께 나누며 부처님을 청하온 공덕으로써 무상 지혜 이루기가 원이옵니다. 과거 · 미래 · 현재의 모든 부처님. 중생의 가장 훌륭한 무량한 공덕불께 제가 이제 지성으로 귀의합니다. 시방세계 가운데 과거 미래 현재의 모든 부처님께 청정한 몸과 말과 뜻을 바쳐 빠짐없이 일일이 귀의하옵니다. 보현보살 크나큰 행과 원으로 한 몸이 다시 무수한 몸이 되어 수많은 부처님께 빠짐없이 귀의합니다. 한 티끌 안에 무수한 부처님 계시며, 곳곳마다 보살대중 모이시었고 수많은 법계 모두 그러하니 부처님이 온 우주에 충만하시옵니다. 모든 부처님의 미묘한 말씀 바다와 같이 끝없이 널리퍼지니 미래의 모든 세상 다할 때까지 부처님의 크신 공덕 찬탄합니다. 으뜸가는 미묘한 하늘 꽃다발과 미묘한 가락과 향과 일산들 이와 같은 가장 좋은 장엄구로써 제가 모든 부처님께 공양합니다. 으뜸가는 옷과 으뜸가는 향과 가루향 · 사루는 향 · 등불과 촛불 이들을 각각 산처럼 쌓아서 제가 모든 부처님께 공양합니다. 넓고 크고 수승한 지혜심으로 삼세의 모든 부처님을 깊이 믿사오며 보현보살 크신 행과 크신 원으로 빠짐없이 모든 부처님께 공양합니다. 예로부터 제가 지은 모든 악업은 탐 · 진 · 치로 말미암아 몸과 말과 뜻으로 지은 것임에 제가 이제 모든 죄 참회합니다. 시방세계 수많은 낱낱 중생과 성문과 연각과 유학 · 무학과 모든 여래 · 보살님이 지니신 공덕 모두 함께 따라서 기뻐합니다. 시방세계에 계옵신 등불이시며, 최초로 보리도를 이루신 님께 위없는 미묘한 법 설해 주시길 제가 이렇게 간절히 청하옵니다. 열반을 이루신 부처님, 무한한 겁동안 이 세상에 머무시어 모든 중생 안락하게 살펴 주시길 있는 지성 다 바쳐 권청합니다. 부처님 찬탄하고 공양한 공덕, 부처님이 이 세상에 머무시면서 법문 설하시길 청하온 공덕, 함께 따라 기뻐하고 참회한 공덕 중생과 불도에 모두 회향합니다. 원하옵나니, 수승한 이 공덕 부처님 법계에 회향하오며 진리와 사상, 불법과 승가, 법계와 세상이 서로 막힘 없는 삼매인, 이와 같은 무량한 공덕의 바다, 제가 이제 남김없이 회향하오니 중생들이 몸과 말과 뜻으로 잘 못보고, 트집 잡고, 비방하고, 아집에 사로잡혀 법에 집착한 이 모든 죄가 낱낱이 소멸되고 큰 지혜 온 법계에 널리 퍼져, 중생들 한결같이 제도되어지이다. 허공계가 다하고 중생계가 다하고 중생의 온갖 번뇌가 다하듯 바라옵건대 회향 역시 이와 같아지이다. 대행보현보살마하살께 지성 귀의합니다.

 

 

 

 

 

 

 


3년전 템플스테이에서 저녘, 아침으로 108배 했던 생각을 하면서 이런 내용들이 있었구나, 한편으로는 조언으로 들렸고, 한편으로는 혼나는 느낌도 들기도했다. 반성하는 내가 된 것같은 느낌이었지만 아직은 108배 하기에 바빴던 마음이 더 큰 것 같다. 오늘은 저녘에 했지만 내일부터는 아침에 할 수 있도록 노력해야지. 내일도 화이팅. 내 자신 힘내자


요즘 읽는 책 #진작이렇게말할걸




 

 

 

 

 

1배 - 나는 어디서 와서 어디로 가는가를 생각하며 절을 올립니다.

2배 - 이 세상에 태어나게 해주신 부모님께 감사하며 올립니다.

3배 - 나는 누구인가를 생각하면서 올립니다.

4배 - 나의 진정한 얼을 찾기위해 올립니다.

5배 - 나의 몸과 영혼의 귀중함을 생각하며 올립니다.

6배 - 나의 영혼과 육체의 건강함을 위해서 여섯번째 절을 올립니다.

7배 - 내가 원하는 진정한 삶은 무엇인가? 생각하며 절을 올립니다.

8배 - 나부터 찾고 다스릴 줄 아는 지혜를 터득하기 위해 절을 올립니다.

9배 - 살아 있는 목숨이 구중함을 생각하며 절을 올립니다.

10배 - 나의 생존의 경이로움에 대하여 열번째 절을 올립니다.

11배 - 나를 얼마나 사랑하고 있는지를 생각하며 절을 올립니다.

12배 - 가족간에 항상 서로 사랑할 수 있도록 절을 올립니다.

13배 - 사랑속의 강함과 기쁜의 성장을 체험하기 위해서 절을 올립니다.

14배 - 오로지 사랑 속에서만 기쁨을 찾기 위해 절을 올립니다.

15배 - 사랑이 우주 전체에 흐르고 있음을 알기 위해 절을 올립니다.

16배 - 길 헤매는 나에게 길을 열어준 스승님에게 절을 올립니다.

17배 - 사랑하는 것은 내안에 살아있음을 느끼며 절을 올립니다.

18배 - 스승이 내 안에 살아계심을 생각하며 절을 올립니다.

19배 - 생물과 우주생명의 기원이 내 안에 살아 있음에 절을 올립니다.

20배 - 조상과 신령이 내안에 계심을 믿으며 나늘 향해 절을 올립니다.

21배 - 나로 인해 상처 받은 사람에게 용서를 빌며 절을 올립니다.

22배 - 자신을 생각하여 나쁜 짓을 하지 않기 위해 절을 올립니다.

23배 - 유리하다고 교만하지 않기 위해 절을 올립니다.

24배 - 불리하다고 비굴하지 않기 절을 올립니다.

25배 - 남의 잘한 일은 드러내고 허물은 숨기며 절을 올립니다.

26배 - 중요한 이야기는 남에게 발설하지 않으며 절을 올립니다.

27배 - 남에게 원한을 품지 않으며 스물일곱 번째 절을 올립니다.

28배 - 남에게 성내는 마음을 두지 않으며 절을 올립니다.

29배 - 듣지 않은 것을 들었다 하지 않으며 절을 올립니다.

30배 - 보지 않은것을 보았다고 하지 않으며 절을 올립니다.

31배 - 일 준비하되 쉽게 되기를 바라지 않으며 절을 올립니다.

32배 - 남이 내 뜻대로 순종하기를 바라지 않으며 절을 올립니다.

33배 - 세상살이에 곤란함이 없기를 바라지 않으며 절을 올립니다.

34배 - 매 순간 최선의 시간이 되도록 하기 위해 절을 올립니다.

35배 - 세상을 정의롭게 살기 위해 서른다섯 번째 절을 올립니다.

36배 - 작은 은혜라도 반드시 갚을 것을 다짐하며 절을 올립니다.

37배 - 이기심을 채우고자 정의를 등지지 아니하며 절을 올립니다.

38배 - 남에게 지나치게 인색하지 않으며 절을 올립니다.

39배 - 이익을 위해 남을 모함하지 않으며 절을 올립니다.

40배 - 큰것 얻으려 사행심에 물들지 않기를 다짐하며 절을 올립니다.

41배 - 탐욕에서 절제할 수 있는 힘을 기르며 절을 올립니다.

42배 - 생존가치가 물질노예로 떨어지지 않기를 빌며 절을 올립니다.

43배 - 집착하는 것이 괴로움의 근본임을 알며 절을 올립니다.

44배 - 내가 판 구덩이에 빠져 허우적거리는 우매함에 절을 올립니다.

45배 - 나약하고 비겁하지 않은 지혜의 힘을 기르며  절을 올립니다.

46배 - 참는마음 분한마음 이겨 선행 할 수있게 하며 절을 올립니다.

47배 - 강자와 결탁하여 약자를 업신여기지 않으며 절을 올립니다.

48배 - 아첨하지 않고 정직을 근본으로 삼으며 절을 올립니다.

49배 - 내 자신에게 떳떳하고 정직한 사람이 되기위해 절을 올립니다.

50배 - 행복 불행 탐욕이 내마음 속에 있음을 알며 절을 올립니다.

51배 - 행복은 자기가 만드는 것임을 알며 절을 올립니다.

52배 - 평범한 것이 소중한 것임을 깨달으며 절을 올립니다.

53배 - 지난 일에 집착않고 미래를 근심하지 않으며 절을 올립니다.

54배 - 소유하되 일체의 소유에서 벗어나기 위해 절을 올립니다.

55배 - 인내는 자신을 평화롭게 하는것임을 알며 절을 올립니다.

56배 - 참회하는 마음이 으뜸이됨을 알며 쉰여섯 번째 절을 올립니다.

57배 - 지혜를 통해 자유를 얻을 수 있기 위해 절을 올립니다.

58배 - 마음쫓지 말고 마음주인이 되길 다짐하며 절을 올립니다.

59배 - 자신을 닦는데 게을리하지 않으며 쉰아홉 번째 절을 올립니다.

60배 - 나를 강하게 하는 시련들에 대하여 감사하며 절을 올립니다.

61배 - 시간이 흘러도 처음의 순수한 마음을 간직하며 절을 올립니다.

62배 - 모든 것에 감사하는 마음속의 기도를 위해 절을 올립니다.

63배 - 침묵속에 나를 발견 할수 있음에 감사하며 절을 올립니다.

64배 - 자신삶에 충실할 수 있는 고귀한 순수를 모시며 절을 올립니다.

65배 - 열악한 조건 속에서 일하는 근로자들을 모시며 절을 올립니다.

66배 - 힘겨운 생활을 하는 빈민을 모시며 절을 올립니다.

67배 - 건강한 먹거리 위해 땀 흘리는 농민을 모시며 절을 올립니다.

68배 - 많든 적든 남을 위해 나누는 마음을 모시며 절을 올립니다.

69배 - 내몸 빌어 귀한 생명으로 태어난 자식들을 위해 절을 올립니다.

70배 - 나와 더불어 사랑으로 하나 된 배우자를 모시며 절을 올립니다.

71배 - 순수한 영혼을 가진 장애우들을 모시며 절을 올립니다.

72배 - 함께 웃고 울며 길을 가는 친구를 모시며 절을 올립니다.

73배 - 누릴 수 있으나 절제하는 자발적 가난을 모시며 절을 올립니다.

74배 - 낮추어 낮은 곳으로 자리하는 겸손을 모시며 절을 올립니다.

75배 - 나보다 남을 배려할 수 있는 양보심을 모시며 절을 올립니다.

76배 - 지구 자연이 병들어 감을 생각하며 절을 올립니다.

77배 - 사람생명과 자연생명은 공동체임을 자각하며 절을 올립니다.

78배 - 욕심에 파괴되어 고통받고 신음하는 생명들 위해 절을 올립니다.

79배 - 병들어 가는 생태계의 회복을 위해 절을 올립니다.

80배 - 천지 생명의 소리에 귀 기울이며 여든번째 절을 올립니다.

81배 - 생명은 영혼 율동임을 깨달으며 여든 한 번째 절을 올립니다.

82배 - 생명은 사랑과 그리움의 대상임을 알고 느끼며 절을 올립니다.

83배 - 시냇물 소리에 정신이 맑아짐을 느끼며 절을 올립니다.

84배 - 맑고 고운 새소리를 들을수 있음에 감사하며 절을 올립니다.

85배 - 바람소리에 내 몸을 맡기며 여든 다섯 번째 절을 올립니다.

86배 - 공기를 마실수 있음에 감사하며 절을 올립니다.

87배 - 제자리에서 아름다움을 느끼게 하는 들꽃에 절을 올립니다.

88배 - 침묵하며 바람과 눈으로 일러주는 산과 들에 절을 올립니다.

89배 - 식생 살리고 생명 살리는 대지에 절을 올립니다.

90배 - 생명 키워주는 하늘에 감사하며 아흔 번째 절을 올립니다.

91배 - 자신의 평화를 기원하며 아흔 한번째 절을 올립니다.

92배 - 생명과 함께하는 평화를 기원하며 아흔 두번째 절을 올립니다.

93배 - 더불어 사는 이웃들의 평화를 위해 절을 올립니다.

94배 - 의미없이 나뉘어진 지역간의 평화를 위해 절을 올립니다.

95배 - 정치적 이해로 다투는 국가간의 평화를 위해  절을 올립니다.

96배 - 세상 모든 종교간의 평화를 위해 절을 올립니다.

97배 - 산 것과 죽은 것의 평화를 위해 아흔 일곱 번째 절을 올립니다.

98배 - 사람과 자연의 평화를 위해 아흔 여덟 번째 절을 올립니다.

99배 - 깨달음으로 충만한 마음의 평화를 위해 절을 올립니다.

100배 - 가진자와 못 가진자의 손잡음을 위해 백 번째 절을 올립니다.

101배 - 건강한 자와 병든 자의 손잡음을 위해 절을 올립니다.

102배 - 배운자와 못배운자의 손잡음을 위해 절을 올립니다.

103배 - 어둠에 사로잡혀 본래 모습을 잃은삶을 위해 절을 올립니다.

104배 - 나로인해 어지러진 인과 겸허하게 받아 들이며 절을 올립니다.

105배 - 사랑하고 돌보아 주는 사람들에 감사하며 절을 올립니다.

106배 - 누리는 선과 아름다운 것들에 대해 감사하며 절을 올립니다.

107배 - 생존의 경이로움과 끊임 없음을 감사하며 절을 올립니다.

108배 - 모든걸 품고 귀한 생명인 나를 위해 백여덟번째 절을 올립니다.

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